篮球厂家在室外健身方面有话说

2018-11-24  来自: 临沂三环体育用品有限公司 浏览次数:13


    经常参加锻炼的人在运动方面都是有研究,篮球厂家的小编来和大家分享一下室外运动需要注意的事项。

    不经常或者说根本不参加体育锻炼的人,首先要选择适合自己的运动项目,锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右,这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害,在进行各类球类运动的时候也不例外,需要做好准备活动,这样在球场上挥汗的时候才不会让身体产生不适。

    在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的小伙伴,运动后就需要走一走,缓冲10分钟左右。

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