打篮球时不能吃这些东西

2019-02-18  来自: 临沂三环体育用品有限公司 浏览次数:28


    要打球,先吃饭。同样是剧烈的运动,在寒冷的季节里,身体不仅要应付剧烈的运动,还要消耗大量的热量来保持体温。

    所以一般来说冬天打球会消耗更多的营养物质,特别是糖类等等供能物质。如果不吃饭就打球的话,不仅会感觉肚子饿,还可能因为能量的消耗导致身体乏力,影响发挥。更严重的是打完球之后还会造成体温的迅速降低,导致感冒等等。运动前半小时吃个香蕉和橙子,适当补水,运动中要少喝水,喝也要口量慢吞。低温打球尽量不要嚼口香糖,风大天气尤其别嚼,唾液分泌多了粘在嘴唇上容易干裂。

    在打篮球的过程中,做动作多注意自我保护,能跳十分跳七分,少做变形了的动作,管不了别人犯规就多注意自我保护。


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